Late & vroege slapers

Late slapers

De snoozeknop van de wekker is je favoriete knop, als je al wakker wordt van de wekker. In de avond ben je meestal fit. Daarom val je ook pas laat in slaap. Het zou fijn zijn als je wat eerder kon slapen zodat je ’s morgens niet zo moe zou zijn. je wilt wel naar school of naar je werk maar het lukt je gewoon niet of soms met heel veel moeite. Als je in het weekend, op vrije dagen of in de vakantie geen wekker hoef te zetten, slaap je veel later dan normaal. Je slaapt graag uit om wat slaap in te halen.

Vroege slapers

’s Avonds zit je regelmatig te knikkebollen op de bank. Je zou al best kunnen slapen dan, maar je vindt dat het nog geen bedtijd is. Als je in de avond nog een afspraak hebt valt dit je zwaar, je hebt nog weinig energie om iets te doen. Het liefst ga je vroeg naar bed. ’s Morgens ben je voor dag en dauw wakker, meestal hoef je niet eens een wekker te zetten. Soms zou je nog wel wat langer willen slapen, maar dat lukt niet. 

Herken je jezelf in deze verhalen? Dan kan het zijn dat je slaapproblemen te maken hebben met je slaapritme zoals dat wordt bepaald door je biologische klok.  In het pakket Late & vroege slapers gaan we samen met jou aan de slag om je beter te laten slapen zodat je je uitgeruster en fitter gaat voelen.