Onregelmatige werktijden

Je draait wisselende diensten en vraagt je af of dat wel gezond is. Misschien heb je wel steeds meer moeite met je werk, met name de nachtdiensten vallen je zwaar. Je voelt je vaak moe, en vooral het terugschakelen na de nachtdienst is een probleem. Tijdens het werken in de nacht heb je vaak last van je maag of darmen, maar ja dat hoort er nu eenmaal bij, toch? Ook het werken in vroege diensten kan veel moeite kosten. En je vrije dagen, tja, die gebruik je om weer bij te komen.

Als je onregelmatige diensten of nachtdiensten draait moet je werken als je lichaam is ingesteld op slapen, en je moet (proberen te) slapen terwijl je lichaam meent dat het actief moet zijn. Vooral op de langere duur en naarmate je ouder wordt kan je lichaam hiertegen steeds meer gaan protesteren. In het pakket Onregelmatige werktijden kijken we samen met je naar hoe we je werk, je slaap en je voeding aan kunnen passen voor een gezonde balans tussen werk en privéleven.